盛夏来临，气温攀升，下河戏水、野外游泳成为大众消暑纳凉的常见选择，溺水安全隐患随之增多，溺水意外进入高发期。险情常在瞬间发生，如何筑牢安全防护屏障、规避溺水风险？不慎遭遇溺水险情又该怎么科学施救？下面我们一起来学习防溺水安全常识。

一、什么是溺水

溺水是指人淹没于水或其他液体中，水与污泥、杂草等物堵塞呼吸道和肺泡，或因咽喉、气管发生反射性痉挛，引起窒息和缺氧，肺泡失去通气、换气功能，使机体处于危急状态。由此导致呼吸、心跳骤停而致死亡称溺死。

二、远离野外危险水域

（一）水域危险性：水域危险性根据水流速度、深度、温度、淤泥程度、浑浊程度、水生植物和动物种类来评估。

（二）常见危险水域：江河流域、洪水区、瀑布下游、河口、桥梁下、堤坝、水库、湖泊、沼泽、芦苇荡、泳池等。

（三）“危险水域” 特征

1.防护设施缺失：岸边未设置防护栏杆、安全警示标识与应急救生器材。

2.水下环境复杂：水面看似平缓，水下水草丛生、水体浑浊，暗藏暗流与深坑。

3.岸堤路况危险：岸边泥土湿滑松软，岸坡陡峭易失足滑落。

4.地理位置偏僻：周边人迹稀少，遇险后难以及时获得旁人救助。

三、游泳注意事项

（一）不要私自外出游泳，尤其是单独外出游泳。不要在不明水情的情况下游泳、跳水和潜水。

（二）游泳前要做适当的拉伸和热身活动，防止下水后由于水温过低导致腿部抽筋。

（三）游泳前应考虑自身的身体状况，太饱、太饿或过度疲劳时不要游泳。空腹游泳，易导致低血糖晕厥。

（四）水温不要太凉，最好是接近人体的温度，在游泳的过程中，运动量要控制在能掌控的范围内。

（五）有开放性伤口、皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫病等不要游泳。

四、溺水现场急救

（一）不盲目下水救人

1.优先呼救：立刻呼喊周边成年人，拨打120、110；

2.岸上施救：在确保自身安全的情况下，就近拿竹竿、绳子、救生圈、空矿泉水桶、树枝抛给落水者，在递工具时，要尽量跪下或趴在地上降低重心，以防被拉入水中。未成年人严禁下水施救。

3.水中施救：要从被救者背后拉，以防被缠抱，一旦被缠抱，不要慌乱，可平静下来，重新沉入水中，迫使被救者松开双手。

（二）救上岸后急救流程（黄金急救顺序）

1.快速判断轻拍呼喊，观察胸廓起伏：有无意识、有无呼吸。

①有意识、能正常呼吸

侧卧体位，清理口鼻水草、泥沙等异物，保持呼吸道顺畅，注意保暖，等待救护车。

②无意识、有呼吸

稳定侧卧位，清理口腔异物，密切观察呼吸，等候急救。

③无意识、无呼吸（最危重）

1.溺水者如有心跳停止，立即进行心肺复苏，溺水者平躺硬质地面，解开上衣，清理口腔异物，先对患者人工呼吸，吹气3-4口，再行胸外心脏按压（胸外按压：两乳头连线中点，每分钟100～120次，按压深度5～6厘米），30次按压 +2次人工呼吸为一组，循环操作，直到医护人员到场或伤者恢复自主呼吸。

2.神志清醒或复苏成功后，换上干的衣服，注意保暖。

3.尽快转送医院。

请记住，生命安全永远是第一位的，在面对同伴落水的情况时，最重要的是采取有效的救援措施同时确保自身安全。

温馨提示：如有疑问，欢迎致电卫生所咨询

联系电话：8108120

桂林信息科技学院

保卫处（卫生所）

2026年6月15日