为帮助同学们缓解学习压力，保持积极向上的心态，4月24日，2024 级数字媒体艺术3班在C201教室开展了一场以 “心理健康关怀” 为主题的活动。本次班会由学业导师张菁芮主持。

活动中，张菁芮老师首先表达了对同学们心理状态的关切。为帮助同学们释放压力，张菁芮老师分享了多种心理疏导方法，如运动减压法，鼓励同学们通过跑步、打球等运动，释放身体内的压力荷尔蒙；倾诉减压法，建议同学们多与朋友、家人交流，分享内心的感受和困惑。在鼓励学生保持积极心态方面，张菁芮老师强调合理安排学习和休息时间的重要性。她教导同学们要学会劳逸结合，避免过度劳累。

为了给同学们提供更多获取心理健康知识的渠道，张菁芮老师详细介绍了学校心理咨询中心的相关信息，包括咨询时间、预约方式、咨询室位置等，让同学们在需要专业帮助时能够及时寻求支持。此外，她还推荐了一系列心理健康文章，涵盖情绪管理、压力应对、自我认知等多个方面，方便同学们利用课余时间阅读学习，增强自身心理调适能力。

此次心理健康关怀活动，为2024级数字媒体艺术3班的同学们送上了温暖与关怀，帮助大家正确认识和应对考试压力，引导同学们以积极乐观的心态迎接未来的学习和生活挑战。相信在班级的关心和支持下，同学们能够保持良好的心理状态，在成长的道路上稳步前行。