临近六月，各类设计作业结课与考试科目接踵而至。为帮助同学们科学应对考前焦虑，掌握情绪调适方法，以积极心态迎接考试，5月27日，2025级产品设计2班在守正楼G416教室召开了“心理健康教育”主题班会。班会由班主任王稼老师主持，全体同学参加。

2025级产品设计2班学生对于考试焦虑的表现呈两极分化态势，部分同学非常看重成绩，在考前会有非常焦虑的情况，呈现极度紧张的状态；另一部分同学则是由于紧张、害怕分数低，会选择逃避考试。基于本班同学的客观情况，王稼老师为同学们介绍了缓解焦虑的方法，并向大家说明战胜恐惧的方法就是面对恐惧，一定不要选择逃避，把考试当成是对自己一个学期学习成果的检验，正视自己的成绩。

班会现场

在方法分享环节中，王稼老师结合产品设计专业的学习特点，向大家推荐了缓解考前焦虑的办法，包括将复习内容拆解，把整本书拆解为若干小目标，每完成一项就勾选，积累成就感；如果在考前若心跳加速，可以用4-7-8呼吸法，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒快速平复心情。

最后，王稼老师强调，如焦虑情绪严重，影响睡眠与饮食，欢迎同学们随时找班主任或辅导员倾诉。